7 Gute Gründe um sich ein Nickerchen zu gönnen

Siesta zu halten fördert die Gesundheit, die Konzentration und die Leistungskraft! Man gilt als faul, wenn man tagsüber schläft oder ruht. Schade, dass der Mittagsschlaf so ein schlechtes Image hat, denn die Siesta am Mittag hat nur Vorteile.

Statt sich mit Kaffee durch den Tag zu quälen, gibt es ein natürliches und sehr gesundes Aufputschmittel: ein kurzes Nickerchen, auch neudeutsch ‘Powernap’ genannt! Seine Wirksamkeit ganz ohne Chemie und Nebenwirkungen ist mehrfach wissenschaftlich belegt worden.

Wann haben wir verlernt Mittagsruhe zu halten? Was für unsere Großeltern noch das Normalste auf der Welt war, ist in unserer Leistungsgesellschaft mittlerweile fast ein Tabu: das kurze Nickerchen zwischendurch. Man gilt als faul, wenn man tagsüber schläft oder ruht. Schade, dass der Mittagsschlaf so ein schlechtes Image hat, denn die Siesta am Mittag hat nur Vorteile.

7 gute Gründe für ein Nickerchen zwischendurch:
  • Mittagsschlaf steigert den Energielevel, die Aufmerksamkeit und die Leistungskraft.
  • Er wirkt sich positiv auf unsere Konzentration und kognitiven Fähigkeiten aus, insbesondere auf unsere Kreativität und unser Gedächtnis.
  • Er wirkt positiv auf unser Gewicht: Sind wir müde, haben wir grösseren Appetit auf fette und süsse Lebensmittel.
  • Er macht gute Laune. Ein Nickerchen steigert die Konzentration von Serotonin im Blut, einem Hormon, das die Stimmung hebt.
  • Er beugt Erschöpfungszuständen vor.
  • Insbesondere bei Schlechtschläfern wirkt er ausgleichend auf den Hormonhaushalt und reguliert positiv Stresssymptome und Bluthochdruck.
  • Siesta halten schützt vor Herzkrankheiten: Wer drei Mal wöchentlich mittags 20 Minuten schläft, kann sein Herzinfarktrisiko um 37 Prozent senken.
Espresso und Siesta: ein Powerteam!

Sie möchten Mittagsschlaf halten und nicht auf Ihren Espresso nach dem Mittagessen verzichten? Prima! Das Koffein wirkt erst nach 20 bis 30 Minuten. Halten Sie direkt nach dem Kaffee Ihr Nickerchen, können Sie im Idealfall vom erholsamen Schlaf und vom anregenden Koffein profitieren!

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